茶的文化在中国的源远流长的，而对于减肥一族来说，合理的饮用中药制剂茶，可以起来消脂瘦腿的作用。小编推荐下面4款纤腿瘦身茶，最适合水肿型、肌肉型和脂肪型的MM了。先到中药房把材料买齐，就可以跟着动手来制作了，方法简单成效却很显著。

纤腿瘦身茶一：昆藻茶

材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g。

做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。

功效：消痰、利水、减肥。

纤腿瘦身茶二：金银花茶

材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许。

做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。

功效：去脂通便、降压减肥。

纤腿瘦身茶三： 陈皮车前草茶

材料：陈皮3g、车前草5g、绿茶5g。

做法：材料置于杯中，用沸水冲泡后当茶水饮用。

功效：利尿、减肥、提神。

茶品：双乌瘦身茶

材料：乌龙茶、何首乌、干山楂、冬瓜皮

制作：将何首乌30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入锅中熬煮，炖至所有材料都松软(大概20分钟)将药渣捞出，趁着汤汁滚烫的时候冲泡乌龙茶，乌龙茶的量不要超过5g，喜欢清淡茶味的可以冲泡10秒后将茶水倒出饮用，喜欢重口味的也可以一直把茶叶泡着。

功效：这道双乌茶是去除秋季干燥和内热的上品，何首乌和干山楂都是润肺去噪的，同 时能开胃健脾，改善肠胃消化功能。搭配去水肿和消炎都很好的冬瓜皮，能帮助容易腿部和脸部水肿的女生改善体内水循环。乌龙茶是发酵型茶，其中的微量元素和 茶碱度非常丰富，不过这道茶品适合两餐之间的空余时间饮用，这样才能起到最好作用而且不伤肠胃。

茶品：清络茶饮

材料：干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮

制作：选用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g，将荷叶裁剪成小块，再将瓜皮切成丁，与乌龙茶一起包裹在纱布里放入沸水中熬煮5分钟，一个茶包可以熬煮3-5次，茶汤可以直接饮用，清凉解渴效果很好。

功效：丝瓜皮和西瓜皮都含有丰富的纤维质，搭配能够排毒清肠的荷叶，能帮助容易便秘和上火的女生改善体质，秋天的干燥天气很容易让内热重的女生燥热，所以这道清络茶饮一边改善肠道，一边排出毒素减少腰腹脂肪，是想要瘦腰收腹的女生的首选。

茶品：橘皮葫芦茶

材料：乌龙茶、干荷叶、陈葫芦、干橘子皮

制作：选用干荷叶25g、陈葫芦10g、干橘子皮5g，将所有材料放入研钵中研磨成细腻的粉状，将混合粉放入25g乌龙茶中，用三层纱布包好当做茶包泡饮。第一次和第二次的茶汤可以倒掉不喝，作为洗茶的步骤。一个茶包可以反复冲泡10次左右，非常耐泡。

功效：葫芦和橘皮都是理气的佳品，到了换季的时节总是有女生消化系统出现毛病，这样很容易导致局部肥胖，这道茶品能一边调理胃部，一边疏通肠道，很适合饭后1小时饮用，能有效促进食物消化分解，预防营养过剩生成脂肪。

1、乌龙茶

对象：因节食热控减肥，吃得少，食用品残渣就不足，有时积存几天才一次，很轻易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶　　做法：简单地用开水冲。 功效：助消化、往痰、解酒食油腻之毒、消脂。

2、薏仁茶

对象：浮肿的原因很多，假如是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。 做法：热水煮开，就可以饮用了。 功效：清热、利湿、治疗水肿。

3、荷叶茶

对象：情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡。功效：清暑利湿、治水气浮肿、纳米生发清畅。

4、决明子茶

对象：肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食热控减肥期间）宿便轻易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料：决明子茶    做法：热水冲泡。    功效：清肝明目、利水通便。

5、大麦芽茶

对象：体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

原料：炒麦芽5钱、山楂5分。  做法：加冰糖水冲饮。   功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

6、柠檬茶

对象：既能消脂、往油腻，又能智能美白肌肤。

原料：柠檬切片。 做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加进适量蜂蜜。  功效：笑赘肉、助消化、智能美白肌肤、滋润肺腑。

7、普洱茶

对象：胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使赘肉、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。  做法：热水冲泡。  功效：帮助消化、消除油脂。

8、玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克。  做法：温开水冲泡。  功效：活血散淤、治肝胃气痛。

9、菊花茶

清火、热控减肥最方便的饮品。

原料：几朵干菊花。  做法：直接以热水冲泡。  功效：清暑退热解毒、消赘肉、降血压。

10、陈皮茶

假如一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，往往油腻吧。

原料：陈皮4克。   做法：沸水冲泡。  功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

11、山楂茶

对象：山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

原料：山楂10克。  做法：用水煎煮。   功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

12、酸溜根茶

尽对的热控减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到热控减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。   功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。

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